In haar vrije tijd rent ze met haar hond door het natuurgebied Meijendel bij Wassenaar, voor haar werk begeleidt zij iedereen die maar wil op zachte, maar sportieve wijze naar een doel toe. Personal trainer bij Max Health Club aan de Klatteweg 109 in Scheveningen, Immeke Andela (33) heeft daarbij een voorliefde voor buiten sporten.
Heeft coronatijd voor in ieder geval Immeke Andela dan toch ook iets goeds gebracht: Meer mensen zijn buiten gaan sporten, iets dat zij van harte toejuicht: “Lekker buiten in de natuur sporten zorgt ervoor dat je na afloop met een fris gevoel naar huis gaat. En je krijgt er vitamine D van. Ook is het buiten rustiger sporten.’’
Andela neemt de materialen zoals elastieken mee naar buiten en zoekt plekken uit waar zij gebruik kan maken van bestaande materialen. Denk aan bankjes, fietsbeugels of toestellen in een speeltuin. “Op een bankje kan je bijvoorbeeld heel goed push ups doen of variëren met lunges. Aan de toestellen in een speeltuin kan ik materialen bevestigen waarmee we werken,’’ aldus de creatieve personal trainer.
Genen
Sport zit in haar genen. Moeder Andela heeft tot aan haar pensionering aerobicles gegeven. Vader zwemt elke dag in zee, in alle seizoenen. “De reddingsbrigade haalt hem soms uit het water, want dan is hij tot de gele reddingsboei gezwommen,’’ lacht Andela. Haar zus geeft Pilates-les en dus is het niet raar dat ook zij haar werk vindt in de sport. Buiten coronatijd om is Andela naast personal trainer fitnessinstructeur bij Max.
Andela volgde de sportopleiding op het Mondriaan College in Den Haag en sport sinds haar vroege jeugd. Als kind turnt en tennist zij en in haar tienertijd ontdekt zij het boksen. “Ik heb gebokst tot mijn 18e. Toen ik 16 was, begon ik met fitness.’’
Fitness werd haar grote passie. “Ik vond het cool om steeds sterker en fitter te worden.’’
Bootcamp-fan
Andela omschrijft zichzelf als een bootcamp-fan. Zij verwerkt veel bootcamp-elementen in de training die zij geeft. Hoewel consequent op maat gesneden, zorgt zij gegarandeerd voor veel variatie. Bijvoorbeeld: “Als mensen voor een duo training komen, krijgt de een 3 minuten boksinstructie terwijl de ander een bootcamp-circuitje doet. Om de 3 minuten wisselen we. Zo krijg je kracht- en bokstraining,’’
Boksen is behalve leuk voor de armen ook goed, omdat het cardiotraining met het bovenlichaam is. “Als je een knieblessure hebt, kan je toch lekker zweten.’’
Als idee heeft Andela canicross als personal training te introduceren. Bij de sport voor hond en loper, dragen beiden een tuigje waaraan een elastiek zit dat de twee met elkaar verbindt. “Er mag lichte spanning op het elastiek staan.’’
De hond rent vooruit terwijl de loper met korte commando’s tempo en richting aangeeft. Zelf beoefent zij die sport met haar Amerikaanse Stafford Rico. “Rico vindt alles leuk,’’ zegt Andela lachend.
Toekomst ziet zij in elk geval in de buitensport. “Door corona is dat meer opgekomen, buiten sporten is corona-proof. Als ik zie hoe blij mensen weer naar huis gaan, denk ik dat buiten sporten een blijvertje is. Ook als we straks weer binnen mogen sporten.’’
